发布时间： 2022-08-30 13:23:33 每当胃不舒服时，总有人好心地提出让你喝粥，理由则是粥温暖好消化，不会给胃造成负担。那粥真的能养胃吗？
近日在央视科教频道《健康之路》的节目上，就有专家指出喝粥并不养胃，人长期吃小米粥、大米粥等单一的食材，对胃都是没有养护作用的，长期间下去还会导致营养缺乏。
哪些人适合喝粥呢？
消化功能较弱的孩子、老人以及刚动过手术的胃功能较弱的患者就比较适用，但也要注意营养均衡，不要长期一日三餐均为粥。
为什么有的人喝粥伤胃？
不适合用喝粥来养胃的人主要有胃下垂、胃溃疡、容易烧心、反酸、高血糖的患者。粥属于流质食物，在进入胃部后，胃酸容易漂浮在粥上面，从而导致胃液反流到食管，从而加重反酸、烧心的问题。
铁骨王软胶囊说明书此外，经常喝粥会让肠胃长期处于一种“慵懒”的状态，会导致消化功能的衰退，也对“养胃”不利。
首先，养成良好的饮食习惯，三餐规律，科学搭配，胃真正喜欢的其实是优质动物蛋白含量高和维生素含量高的食物。
其次，忌暴饮暴食，进食时细嚼慢咽，有助于食物的消化和吸收，减轻胃部负担。还应注意清补，少吃油腻厚味之品。
最后，教大家三个养胃穴，每天按一按，缓解不适，健胃又养胃。
腹中线和最后一排肋骨所处那条水平线的交叉点，距离肚脐约一个手掌的距离。
动作：
站着坐着躺着都可以，身体放松；
配合呼吸铁骨王 激素，吐气时用手指指腹按压中脘穴6秒，吸气时手指离开，吐气时再按压；
10次为一组，按到穴位微微酸胀为止。
功效：这个穴位专门应对胃部不适，对胃痛、胃胀、反酸、呕吐、消化不良等消化道症状，都有缓解的作用。
距手腕横纹三个横指处。
动作：
右手握住左手手腕，注意右手大拇指要垂直按压在内关穴上；
右手大拇指有节奏地按压内关穴，产生酸胀感即可；
换另一只手，同样的动作再来一次。
功效：既能调节心律，缓解胸闷憋气，还对胃痛、恶心、呕吐有不错的缓解效果，特别适合晕车的人。
贵州铁骨王 小腿外前侧，距离膝盖凹窝约四横指的位置。
动作：
坐床边或椅子上，身体放松，用手指指腹按压足三里穴；
按压6秒后松开手指，间隔1~2秒，重复按压；
10次为一组，按到穴位微微酸胀为止。
功效：可缓解胃胀、胃痛，增进食欲。
