发布时间： 2022-11-04 13:22:15 素问.上古天真论：上古之人，春秋皆度百岁，天年尽终。
这句话的意思很简单，也就是说，相传在古代，那些葛天氏之民，每个人都可以活到百岁。每一个人，即使是鹤发童颜的老人，也能充分享受上天赐予的寿命。
用我们现代人的话来翻译，其实就是说:老的慢，活得久。
即使在科技高度发展的今天，谁不希望自己的身体永远停留在20岁左右的健康状态？谁不想活到百岁？
但是，现在人类的平均寿命，大概在80岁左右徘徊。那你铁骨王怎样才能老得更慢呢？
按照内经的说法，一个人想变老变慢，想活得更久，甚至想活得更年轻，至少要做好四个不：
素问.古代天真论：饮食有节，日常生活有常，不妄作劳，故能形与神俱，天年尽头。
根据内经养生理论，一个人的存在是相互依存的。所谓形以神以立，神须形以存。
什么是神，什么是形？
形更容易理解，是指我们可见的身体外表，包括高、矮、胖、瘦。而且神比较虚，大致包括一些外表的感觉，比如气色，精神状态，动作的灵敏度，反应的准确性等等。
若要养好形与神，就必须协调好动与静。静有助于培养元气，动可以使元气更好地循环。它是静养神，动养形的概念。
一位精神状态良好的人，平时的生活作息会更加规律，包括适当的饮食，有效的锻炼等。因此，他们的身体有一种越来越年轻的感觉。在这一点上，许多偏远地区的老年人身体状况优于城市老年人，这主要是动静结合的结果。
素问.腹中论：喜则气与志达，荣卫通利。
只有保持心态平和，一个人才不会总是患得患失，才会有积极乐观的心态。
我们体内的许多生理活动都会受到情绪的影响。只有情绪平和，这些生理功能才能按照现有的规律运行。
而且怒喜思悲恐这七情五志，都会影响内脏功能的改变。从无形的神道有形的形，中间是气血失调的过程。
铁骨王膏药气血失调，阴阳失衡，这样的身体，自然老得更快，更别说长寿了。
常说的养心调神、闭目养神等，与内经心安而不畏的理论是一致的。心安，在志为喜，在声为笑。愉快的心情，爽朗的笑声，是身体最好的滋补品。
素问.古代天真论：所以能年年度百岁，而动作不衰的人，以其德全不危也。
这句话的意思是，那些能活到百岁的人，为什么动作灵活，看起来不老，原因是道德修养完整。
何谓德？
古人以德为基础，孔子曾经说过有德者寿。然而，我们现代人所理解的德，大多狭隘于道德。
但是对于长寿养生来说，内经的德，更应该包括一个人的全部品德。
君子常坦荡，小人长戚戚，道德水平高的人，自然更容易心怀释然，从而使情绪舒畅，体内气血平和。
而且德全也应该包括那些远离危险的做法，所谓君子不立危墙之下。具有了解风险的意识，更有能力规避风险，从而远离自然界不可抗拒的伤害。
所以，养德，能调理人的气质。由内而外维护人的活力，使人长寿。对于每个人来说，这是一种全方位的修养提升。
上古天真论：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
也就是说，一个人只有做到精神平静，无欲无求，他的真气才能长体内。俗话说正气存内，邪不可干，此时的正气，其实就是志，就是精神的内守，既然内收可以更好地避免消耗，因此，外邪不能侵袭而引发疾病。
所以，一个人要想活得越来越年轻，首先要从控制自己的欲望开始。只有先控制欲望，才能控制无限的消耗。
简单的饮食，简单的欲望，少说话，简单的人际关系，清心寡欲，减轻不必要的烦恼，这些都是一个人保持精神内涵的前提。这样可以保持气血平和流畅，看起来外观衰老缓慢，从而达到健康长寿的目的。
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