发布时间： 2023-01-27 14:22:09 古语有云，养骨养命。老年人要想活得更久，骨骼的健康是一个不容忽视的问题。骨头就像是房屋的基础，地基越坚固，房屋就越坚固。
举例：周大爷今年66岁，虽然年纪大了，但周大爷和他的几个朋友还是很开心的。周老爷子自从去年夏天开始，就一直觉得腰酸背痛，有时候连站都站不稳，还以为是因为自己上了年纪，所以一直没有在意。结果三个月后，周大爷在一次晨练中不慎摔倒，送到了医院，检查结果显示，周大爷是一位铁骨王艾灸液抹太阳穴严重的钙质缺乏症，骨质疏松，周大爷却“毫不知情”。
你怎么知道“缺钙”？提前知道这些“警示”：
1、经常感到双王文和铁骨王文区别腿发麻，疼痛；
2、精神疲惫，即便是休息，也无法得到有效的缓解；
3、牙齿松动、脱落；
4、频繁的睡眠痉挛；
5、指甲有竖痕，容易碎裂。
事实上，在上了岁数的中年人，“缺钙”是很正常的事情，因为人体的功能衰退，导致体内的养分流失速度会加快。平时要注意不要养成不好的生活方式，这样才能促进骨骼的健康。
提示：要想“养骨”，就得把这“3个坏习惯”改掉。
1、运动不足，骨头易碎
那些上了岁数的中老年人，他们的体质已经大不如从前，他们更愿意呆在家中，不愿意外出。长期如此会导致骨骼的脆性，导致肌肉不能得到充分的锻炼，从而导致身体非常的松弛。时间长了，就会出现各种各样的骨头问题。
2、过于肥胖，腿部有负担
很多人，一辈子都是吃惯了大鱼大肉的，现在年铁骨王凝胶好评评语怎么写纪大了，也不在意这些，继续大吃大喝，吃的太多，太杂的食物，反而会让他们的身体变的更胖，让他们的双腿更加的沉重。甚至，还会因为“偷钙”的原因，导致骨头越来越差，从而被骨质疏松症给钻了空子。
3、高盐的食物，钠的摄入量太高
很多中老年人，都是爱吃什么就吃什么，特别是那些油腻和咸的食物。如果平时食用过量的盐，会造成体内钠离子的大量摄入，从而影响到胃肠道对钙的吸收，促进体内钙的排出，如果体内缺少了钙，就会出现骨质疏松的情况。
要想“养骨”，不妨尝试一下。
1、补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳铁骨王铁骨王贵州生产的碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、注意心情和晒太阳
为了“养骨”，中年人除了要改善日常的生活方式和锻炼之外，还要注意保持良好的心态，多晒晒太阳，这也可以为我们的铁骨王 软胶囊骨骼“添一把力”。
