发布时间： 2022-05-16 14:21:44 相信大家应该都听过腰肌劳损吧？
现在不只有中老年人会有腰部问题，很多年轻人以及中学生现在都面临着腰部问题。
患腰肌劳损的大部分都是办公室的白领、工地上的工人以及长坐久站等人群。
他们都是“无缘无故”出现铁骨王喷剂腰痛，什么体力活也没有干过，也没有外伤史，更没有弯腰搬过重物或过度活动等情况。
这部分人的症状会时轻时重，劳累后腰疼就加重，休息休息腰痛就会缓和等情况。
腰肌劳损有以下三类症状：
腰部或臀部有酸痛、胀痛，部分呈现出刺痛或灼痛；
劳累时加重，休息时减轻。在经常活动和改变体位时会减轻，活动过度就会加重。
不能长时间弯腰，更做不了长时间弯腰的工作。只有伸腰或用拳头敲打腰部才会缓解疼痛铁骨王。
腰肌劳损要怎么治疗？
腰肌劳损不用药治疗和用药治疗两种方法。
不用药治疗的建议有三点：
首先，要选择中等硬度的床垫，不能睡席梦思。因为中等硬度的床垫比硬床垫更好地改善卧床时的疼痛。
其次，在可承受的范围内维持正常运动。如果卧床休息可以减轻严重病症，还是希望你尽早恢复正常的生活。
最后，建议运动。腰很严重的还是不建议运动，腰疼痛不是很严重的可以做运动缓解。
例如倒走、贴墙站、游泳、小燕子飞这四种运动方法可以缓解腰部疼痛感。
用药物治疗（请在医生指导下用药）：
在腰痛比较严重时，可以在非药物治疗基础上选择药物治疗。
①如短期使用的止痛药，布洛芬、双氯芬酸钠等等。
这里要提醒大家，止痛药可能会引起胃肠道、肝肾等的不良反应，所以选择药物的时候一定要去正规医院，由医生诊疗后用药。
②当止痛药难以缓解疼痛时，可以加用巴氯芬。
但是这类药物具有镇静副作用，会限制患者的工作和驾驶能力，并且药物的风险会随着年龄而增加。
所以较年长的人需要遵医嘱用药。
患了腰肌劳损，要先去正规医院诊疗，医生会借助体格检查，影像检查等手段，诊断原因以铁骨王药评价及治疗方法。
除了以上的治疗方法，平时生活中，若能做到注意以下事项，也可以让腰肌劳损远离自己。
腰肌劳损要怎么预防？
想要预防腰肌劳损首先就要先保持良好的习惯。
不论是在工作还是在看书学习的时候，都需要把背部挺直。
如果长期弓着背，很容易导致腰肌劳损的发生，严重的可能影响颈椎、腰椎。
我们坐着的时候，不要跷二郎腿，也不要葛优躺。站立时，两脚和两肩同宽站立，身体不倾斜。睡觉时不要经常蜷着睡。
其次是避免腰部过度疲劳。
做任何事都要劳逸结合，不论是工作或是学习，都需要适当的放松身体，过度的劳累会使腰部负担加重，时间一久，就会加重腰部的损伤。
最后就是腰部问题要及时治疗。
如果腰部急性损伤后，要及时就医。
腰扭伤经过适当的治疗，过段时间就可以恢复。如果急性损伤没有处理好，时间长了或者反复损伤，就可能会形成慢性腰肌劳损。
