铁骨王胶囊：没有肉的炒青菜,嚼起来很好吃,只用两种食材一起炒,连主食都省

分享一下炒青菜的步骤，今天我们就拿空心菜为案例吧，我们需要准备一些大蒜，空心菜，食用盐，蚝油，食用油，料酒，把这些材料全部都准备好之后，就开始进行以下的步骤我们需要把所有的食材都准备好之后，需要把大蒜去掉皮之后。

一焯水 想青菜炒出来好吃，准备工作一定要做好，青菜一般都有会青涩味，所以在炒制之前一定要焯水焯水可以很好的去除青菜的苦涩味，加入一点食盐，手腕疼吃铁骨王为什么不管用还能增加底味，放少许油，可以让青菜看起来更加脆嫩，锁住更多的营养注。

然后锅里面就会有大量的锅气生出，我们就趁着这个时候放入青菜猛火爆炒，十几秒钟，就可以倒出来控一下水分，摆盘出锅过年的时候做了一道炒青菜，大家都说特别好吃一般炒青菜都要用大火猛火炒出的菜不光颜色好看。

4炒熟之后，往青菜中加上一勺盐一勺蚝油，搅拌均匀后就可以了3洗菜时也要注意手法，要轻轻的冲洗 ，不铁骨王哪里有卖的要像洗衣服那样大力搓洗 4炒的时候是最关键的一步，首选锅要够热，油不能太少，还有一点的就是青菜断生后立马关火，不然。

1食材准备好2魔芋洗净切小条3锅中烧水，水烧开后加一点盐，放入魔芋焯水两分钟，捞出魔芋过凉水，能有效地去除魔芋豆腐的腥味4将腊肠切片，蒜姜切末，辣椒切段，香葱切段待用5锅中适量油烧热，放入。

1虾干和粉丝分别提前泡发待用，虾干洗干净再泡泡虾干的水留下来焖菜也很鲜甜2生姜洗净切丝节瓜去皮洗净切片待用3热锅凉油放入虾干下锅炒香，再加入姜丝下锅一起炒出香味4加入节瓜下锅一起铁骨王吃一个好一个翻炒均。