发布时间： 2022-08-25 13:24:12 高血脂，指的是体内血液当中的脂肪和甘油三酯升高，导致的高血脂情况出现，广泛分布在人体的各个血管当中。
如今人们的饮食基本上都是高油脂的，这就导致了很多人血管中的胆固醇和甘油三酯含量增多。而且不常运动，体内多余的脂肪也无法充分消耗，积年累月之下，最后出现了高血脂。
01血脂异常的表现
1.皮肤改变
人的皮肤一般情况下，很少会发生比较大的变化，除非是日晒的时间过长，会导致皮肤发黑。但若出现了血脂异常，那么在没有诱发因素的情况下，皮肤可能会发生一定的变化。
尤其是脸变得比较黄，眼睑部位皮肤会出现黄色，有的还会有比较软的小包块突出。这种情况很可能血脂高所引发的斑块，最好是早到医院进行相关的检查，看是不是血脂高引发的。
2.头晕
血脂异常疾病早期的时候，患者就会有头晕的症状。这种表现通常是由于血脂过高所引起的，患者会在早晨起床的时候感觉到头晕，不过在早餐之后就会有所改善。
建议在出现头晕的时候尽快处理，不然症状会随着病症发展而加重，从而给患者带来更痛苦的感受。
3.手脚麻木
手脚位于肢体的末端，本身容易缺乏血液，那些平时久坐的人，局部的血液循环速度变得缓慢。
如果还有血液黏稠情况，血液的状态逐渐改变，流动速度缓慢，提供给手脚的血液量减少，局部就容易有发麻的感觉。要及时降低血黏稠度，防止健康受影响。
4.异常困倦
正常的情况下，血液会携带者氧铁骨王软胶囊主治什么气输送至机体的各个位置。但是血脂水平超标以后，会影响血液正常的流动，容易使大脑组织处于缺乏氧气血液的地步。
这个时候，就会出现“自我保护机制”，出现异常犯困、怎么睡都难以缓解的情况。
5.腿脚苍白发凉
可躺在床上，抬高双脚，最好在45度左右，此时可以观察自己双腿的情况。如果有一条腿发白，并且在放下来以后，发白的那条腿有点微微发热，此时就说明你的血脂异常了。
并且，这类人还会出现在晚上睡觉的时候，还会有腿部发凉的情况，此时就要引起重视了。
02晨起是降脂的“黄金期”吗？
早上起床之后是一天当中很重要的时刻，早餐也显得更为重要。及时为身体补充营养物质，使身体慢慢苏醒过来，促进工作效率以及学习效率，更有助于稳定血脂水平。
吃早餐能为身体补充一些能量物质，防止肠胃受到胃酸的刺激，提高身体素质，增强抵抗力与免疫力。提醒大家：早上7:00~8:00是肠胃蠕动最活跃的时间段。
如果能够在这个时间段吃早餐，在最大程度上分解脂肪物质，减少身体肥胖的风险。及时排出身体当中堆积的毒素以及垃圾，这也被老人们称为降低血脂的黄金时间。
所以说，上了年纪的铁骨王软胶囊有激素么中老年人想要更好地降低血脂，预防心血管并发症的发生，一定要吃好早餐，吃对早餐。
03提醒：这3种早餐，或有助于降血脂
1.绿色蔬菜
建议高脂血症患者早餐多吃菠菜、芹菜、卷心菜和其他绿色蔬菜。专家指出，新鲜的绿色蔬菜对促进血液循环和体内脂肪代谢，抑制胆固醇的吸收和利用，减轻血管代谢负担。
从而保护我们自身的血管健康，此外，绿色蔬菜富含膳食纤维和维生素，因此绿色蔬菜是我们最健康的饮食选择。
2.牛奶
牛奶也是属于一种高营养的食物，其中含有丰富的钙铁锌以及多种微量物质。常喝一些牛奶，能够帮助起到补钙的效果，帮助保护骨骼健康，还能够促进优质的睡眠。
特别是高血脂患者，适当喝一些牛奶，其中含有羟基、甲基戊二酸能够帮助抑制胆固醇合成酶的活性。降低胆固醇的合成速度，有利于血脂的稳定，保护身体健康。
3.豆腐
豆腐作为常见的大豆制品，豆腐中含有丰富的优质蛋白质，卵磷脂，矿物质，半胱氨酸，大豆异黄酮等营养物质，多吃豆腐能够促进全身的血流动。
可有效降低血液中胆固醇和甘油三酯的沉积量，吸附堆积在血管壁中的毒素和垃圾，降低血脂的含量。
对于血脂偏高的人来说，将豆腐当作早餐来吃是非常不错的选择。可以每天早晨饮用一杯豆浆，坚持一段时间降脂效果会更明显。
04以下食物会升高血脂，要尽量少吃
1.小咸菜
泡菜配米粥是一种很常见的早餐搭配，虽然看起来不错，但这类食物不仅营养不足，而且泡菜含盐过多，会损害血管内壁。尤其是亚硝酸盐，会损害血管健康。
2.溏心蛋
溏心蛋胆固醇含量相对较高，对于血脂水平高的人来说，如果长期坚持吃这样的早餐，很可能会增加血脂水平，增加血管压力。从而导致一系列心血杯底王文和铁骨王文管疾病，严重危害我们的健康。
3.油条
油条油脂含量过高，而且再加上炸油条的时候，所用的油长时间加热或反复使用，使油条中的油脂成分可能会产生变化。
这些油脂成分会严重干扰体内的脂质代谢、进而影响血脂的控制的，所以对于高脂血症患者不建议吃。
05延伸：怎么预防高血脂？
血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血糖患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳牛蒡茶，疏通血管的效果最好。
制作方法：准备青钱柳、牛蒡、玉米须、桑叶、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。
根据现代医学论证，青钱柳茶中有皂苷，黄酮，多糖等成分，其中含有一些特别的微量元素，能够改善人体内的脂肪代谢，对于抑制血脂有很好的作用。其内含的水提物和醇提物等可以保护人体血管的物质，对于治疗血管扩张和改善血管循环都有非常好的效果。
玉米须当中含有的挥发油、生物碱以及苹果酸等物质，对于人体的血管末梢扩张能够起到一定的促进作用，对于血管动脉硬化等疾病也能够起到一定的缓解作用。
结语：无论是中医实践还是西医研究，都指出的青钱柳牛蒡茶对三高人群的益处。这种茶叶在饮用之后，不建议与咖啡、牛奶等食物共同饮用，防止造成青钱柳茶营养价值流失。
