发布时间： 2022-08-25 14:24:03 生完孩子后，妈妈们需要坐月子。坐月子又叫“产褥期”，是妈妈在生完孩子后，修养身体的时间。顺产的宝妈需要30天的产褥期，剖腹产的宝妈则需要42天的产褥期。
“坐月子”的习俗源于西汉时期，至今已经有两千多年的历史了。随着社会的变迁，有些人说“坐月子”是之前封建社会遗留下来的“陋习”，所以不用“坐月子”。其实，这种思想是大错特错的。既然“坐月子”的习俗已经延续千年，那必定是有一定道理的。其中，坐月子的好处之一就是可以改变女人的体质。如果坐好月子了，可以让妈妈年轻10岁。所以我们在坐月子时应该怎么做呢？
多吃蔬菜和水果
蔬菜水果中含有大量的维生素和蛋白质，对产后妈妈的恢复有很大的好处。所以在产后妈妈可以吃一些蔬菜水果，比如苹果、木瓜、菠萝、榴莲等。很多老人说蔬菜水果是凉的，孕妇吃了不好。其实并不是说所有的水果蔬菜都不可以吃，产妇只要少吃一些寒性的水果和蔬菜就可以了。天然维生素补充好了，宝妈自然面色如少女般红润。
2. 注意卫生
生完孩子后，产妇要注意自身的清5元1盒铁骨王胶囊洁卫生。因为这时产妇身体虚弱，很多细菌的滋生，会影响产妇的健康。老一辈还有一些说法，比如说坐月子时不能刷牙，会掉牙；不能洗澡、洗头发等等。这是因为在以前洗澡洗头发的条件不好，产妇在洗澡后容易着凉，影响身体的恢复。但是现在条件充足了，只要在洗完头后把头吹干，洗澡时不要着凉，是可以洗澡洗头发的。
3. 多补充水分
4. 用收腹带
很多产妇生完孩子后都会选择收腹带，可以帮助收缩子宫。现在收腹带有各种各样的功能，是妈妈恢复身材的好帮手，才能做辣妈。
5.禁辛辣
无辣不欢的产妇要注意了，在坐月子期间不要吃辛辣食物。因为产后身体虚弱，很容易上火。如果孩子是母乳喂养，那妈妈体内的火气也可能铁骨王说明带给孩子，孩子也容易上火。
6.注意保暖
无论是夏天还是冬天，坐月子期间都要注意保暖，不要吃生冷食物。因为生完孩子后，妈妈关节疏松，肠胃调节能力也不好。这时候如果着凉，会使寒气进入关节，以后只要一受寒就容易关节酸痛。吃生冷的食物，也会影响肠胃的消化，对妈妈的身体是不利的。
7. 注意劳逸结合
首先妈妈产后要注意休息，因为生完孩子后妈妈身体是非常虚弱的，活动过多可能会头晕、乏力，多卧床休息是比较好的。另外妈妈也要注意适当的活动，避免久卧引起关节不适。但是活动时间要控制好，如果妈妈觉得累了要随时休息。
坐月子是妈妈改变体质的关键时候，月子坐好了，妈妈不仅身体好精神好，而且气色也会很好，铁骨王图片让人看上去至少年轻十岁。
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